5 моих простых и любимых правил, которые помогают продлить молодость
Молодость определяется не только лицом с минимальным набором морщин или волосами без седины. Для меня это в первую очередь здоровье, бодрость духа и постоянный интерес к чему-то новому или непонятному для меня.
Эти правила кажутся элементарными и очевидными, но многие про них забывают, или же не следуют им
Если вам кажется, что с вашим ритмом жизни следовать этим правилам нереально, то хочу сказать, мои дорогие, что у вас просто нет желания даже попробовать.
1✳️Ложиться спать не позднее 23:00
О пользе здорового сна не писал только ленивый и кажется, что это всё простые истины. Здоровый 8-ми часовой сон - залог здоровья и молодости. При недосыпе ваш организм не отдыхает и слабо вырабатывает мелатонин, а он играет немаловажную роль в замедлении процессов старения.
2✳️Наносить крем на лицо с самомассажем !
Это очень полезная процедура, и самое главное - она бесплатная.
Самомассаж лица улучшает кровоснабжение, что повышает тонус кожи, снимает отеки, повышает упругость, разглаживает мелкие морщины и замедляет увядание кожи. Самомассаж лица предполагает регулярность❗, только тогда вы будете видеть положительный результат.
3✳️Зарядка Даже 20-30 минут зарядки🤸 в день положительно влияют на весь организм.
Зарядка по утрам улучшает качество вашего сна, уменьшает аппетит, повышает работоспособность, способствует похудению.
4❇️Защита от солнца☀️! Чем раньше вы задумаетесь о солнцезащитном креме, тем меньше ваша кожа будет подвержена старению из-за свободных радикалов, которые словно ураган проносятся по всем нашим клеткам и портят их.
5❇️Увлажнения много не бывает!
Увлажнять💦 кожу можно и нужно в любом возрасте, даже жирный тип кожи. Плохо увлажненная кожа приводит к преждевременным морщинам на лице.
Чем вы старше, тем интенсивнее должно быть увлажнение. И, конечно же, не забывать про внутреннее увлажнение - пить достаточное количество воды
😘Вот и все правила: скучны, банальны и просты, То есть, гениальны! 👍Ведь всё гениальное - просто.
